Streak doch einfach…

Unwegsames beim Laufen

Nun hatte es mich also auch erwischt…es? Naja, eher ER. Der innere Schweinehund, kurz ISH (oder auch: ich schlaffes Huhn). Wochenlang kaum ein Lauf, gequält von anhaltender Formschwäche, die allerdings durchs nicht-Laufen nicht wirklich besser wurde. Ich wusste doch wie es geht: Schuhe an und los. Ich wollte…ich wollte wirklich, aber irgendwie…naja…wurds eben nicht mehr
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Über diese Seite

Lauf doch e!infach ist ein Plädoyer gegen das unnötige Verklomplizieren des tollen Hobbys Laufen. Wichtig ist in erster Linie ie Motivation, los zu laufen und sich nicht zu viele Gedanken zu machen. Es gibt zahlreiche Anleitungen von Profis mit zahlreichen hilfreichen Tipps, die viele Erfolge versprechen. Unsere Seite geht einen anderen Weg. Wir wollen nicht mit Zeigefinger zeigen, was zu machen ist, sondern Sie motivieren. Wir, das sind in erster Linie zwei Läufer, die vor einigen Jahren - stark Übergewichtig - mit dem Laufen begonnen haben.

Insbesondere der Laufanfänger erhält hier die wesentlichsten Informationen. Erfolgsgeschichten machen zum Einen deutlich, was bei regelmäßigem Laufen für Erfole erzielbar sind, tragen aber im Wesentlichen dazu bei, "am Ball zu bleiben" und die notwendige Motivation zu finden. Die Rubrik "Unwegsames" ist eine nicht immer ganz ernst gemeinte Kolumne von Erlebnissen im Läuferleben.

Also: Lauf doch e!infach

Erfolgsberichte zur Motivation
Unwegsames beim Laufen

Streak doch einfach… Streak doch einfach…

Nun hatte es mich also auch erwischt…es? Naja, eher ER. Der innere Schweinehund, kurz ISH (oder auch: ich schlaffes Huhn). Wochenlang kaum ein Lauf, gequält von anhaltender Formschwäche, die allerdings durchs nicht-Laufen nicht wirklich besser wurde. Ich wusste doch wie es geht: Schuhe an und los. Ich wollte…ich wollte wirklich, aber irgendwie…naja…wurds eben nicht mehr
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Thommy: Triathlon in Peine Thommy: Triathlon in Peine

          Diesen Gastbericht erhielten wir von Thommy, der zwar auch Läufer ist, dem aber das  Laufen nicht genug ist. Vielen Dank dafür. Nach 15jähriger Wettkampfabstinenz im Triathlon wollte ich unbedingt wieder einsteigen , da Triathlon für mich DIE Sportart ist die . Nichts gegen Laufen , Schwimmen oder Radfahren als solches
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Ich habe es geschafft: Ich bin Läuferin Ich habe es geschafft: Ich bin Läuferin

Nun ist er da: Der zweite Gast-Laufbericht. Als er uns zugemailt wurde, war mein erster Gedanke, dass er etwas zu zu lang war. Und so vergingen einige Tage, an denen ich mir immer zwar wieder vornahm, den Bericht für die Veröffentlichung vorzubereiten. Ich hatte Zweifel, ob er überhaupt zu unser Konzept passt. In einer ruhigen
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Praxistest mit Walkern oder Wo liegt die Toleranzgrenze Praxistest mit Walkern oder Wo liegt die Toleranzgrenze

Nun hat mich das Klischee auch erwischt. Jahrelang habe ich widerstehen können. Das gehört nun der Vergangenheit an. Walker und Läufer passen einfach nicht zusammen. Jetzt bin ich auch davon überzeugt. Einmal zuviel habe  ich mich über Walker aufgeregt, die ignorant zumeist in Zweiergruppen sich so breit machen, dass kein Mensch vorbeikommt. Damit sie sich
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Hundeblumen Hundeblumen

Auf der Karte hatte ich mir eine neue Laufstrecke ausgesucht. Bisher war die Auswahl noch nicht so wahnsinnig groß, wohnte ich doch erst wenige Wochen hier im Ort und kannte noch nicht sehr viel von der Umgebung. Was gab es also schöneres als die Gegend laufend zu erkunden? Der Anfang der Strecke unterschied sich nicht
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Der Weg zu meinem ersten Marathon oder eine kleine Geschichte warum ich 42,195km gelaufen bin Der Weg zu meinem ersten Marathon oder eine kleine Geschichte warum ich 42,195km gelaufen bin

Wir wollten schon seit Längerem Erfolgsgeschichten von “Gast-Autoren” hier veröffentlichen. Nichts ist doch motivierender als zu lesen, was  beim Laufen oder mit Laufen zu erreichen ist. Dass die erste Geschichte gleich eine solche Gänsehaut-Geschichte ist, freut mich natürlich umso mehr. Diesen Erfolgsbericht von Ulf solltet Ihr Euch nicht entgehen lassen. Diese Geschichte macht schon Lust
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Selbstversuch und qualmende Füße Selbstversuch und qualmende Füße

Ich habe mir als ich über die (Lauf-)Socken schrieb in meinem jugendlichen Leichtsinn ein Experiment vorgenommen: einen Lauf mit Nylonstrümpfen und einen Barfuß in Laufschuhen. Nun, es ist so weit. Ehrlich gesagt, wusste ich nicht so wirklich, wo ich die Testläufe unterbringen sollte. Lang sollten sie nicht sein, denn wenns eklig werden sollte, wollte ich
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Basics zum Thema Laufen

Ernährung oder Rezept für etwas Leckeres, das erlaubt ist Ernährung oder Rezept für etwas Leckeres, das erlaubt ist

Auf einer Seite, die das Thema Laufen zum Inhalt hat, gehört natürlich auch das Thema Ernährung. Neben der besonderen Wettkampfnahrung und spezifische Trainingskost für ambitionierte, erfahrene Leistungsläufer gehört natürlich auch die Ernährung zwischendurch. Schaut man sich einmal eine Laufveranstaltung an, so stehen immer schlanke Läufer auf den Treppchen. Schwerer Läufer leisten zwar nicht weniger, stehen
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Pro und contra zum Einhalten eines Trainingsplanes Pro und contra zum Einhalten eines Trainingsplanes

In Laufbüchern,  in -zeitschriften oder auch im Internet finden sich zahlreiche Trainingspläne. Diese Trainingspläne haben alle eines gemeinsam: Sie versprechen mehr oder weniger dem Trainierenden, dass sie / er die gesteckten Ziele erreichen wird. Es stellt sich dabei die Frage, ob die Trainingspläne nur grobe Marschrichtung sind, oder der Erfolg auch wirklich nur bei striktem
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Meine Erfahrungen mit Socken beim Laufen Meine Erfahrungen mit Socken beim Laufen

Matthias hat ja die Laufbekleidung schon vorgestellt und seine Meinungen /Erfahrungen darüber geschrieben. Ich möchte aber dem Thema “Laufsocken” noch Einiges mehr mit geben. Auch weil ich aufgrund meiner eigenen Erfahrungen Einiges anders sehe. Außerdem gibt es ja noch die Kompressionssocken, die er entweder mit Absicht nicht erwähnt hat weil er sie extra bearbeiten will
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Laufausrüstung für den Anfänger, Teil 2: Kleidung Laufausrüstung für den Anfänger, Teil 2: Kleidung

Im Gegensatz zu den Laufschuhen ist das Thema Kleidung sehr unkompliziert. Insbesondere bei den ersten Läufen sollten Sie sich kaum Gedanken machen. Ich sage es an dieser Stelle gern noch einmal:  Viel wichtiger als die Auswahl der Laufausrüstung ist der Start zu laufen. Egal mit was. Ich habe sogar schon öfters Läufer in Jeans gesehen.
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Laufausrüstung für den Anfänger, Teil 1: Laufschuhe Laufausrüstung für den Anfänger, Teil 1: Laufschuhe

Als ich einige Wochen gelaufen bin, hatte ich das Gefühl, ich müsste mich belohnen und könnte einige Dinge optimieren, die mich störten. Aber auch getrieben durch zahlreiche Hinweise, ich könnte durch falsche Schuhe meinen ganzen Körper ruinieren, führten dazu, dass ich anfing, mich mit dem Thema Laufausrüstung zu beschäftigen.